怎样才能做到这一点呢？答案很简单，就是让大脑分泌积极的荷尔蒙。话虽如此，但是怎样才能让大脑分泌积极的荷尔蒙呢？难不成要靠药物刺激？“是药三分毒”，恐怕在选择健康的身体和健康的心态时，大家都会掂量掂量。其实，通过调整心态，就能让大脑分泌积极的荷尔蒙。

　　想必大家都听说过望梅止渴的典故。一年夏天，曹操率领部队去讨伐张绣，天气热得出奇，骄阳似火，天上一丝云彩也没有，部队在弯弯曲曲的山道上前进，两边茂密的树林和被阳光晒得滚烫的山石让人透不过气来。到了中午时分，士兵的衣服都湿透了，行军的速度也慢了下来，有几个体弱的士兵竟晕倒在路边。曹操看行军的速度越来越慢，担心贻误战机，心里很着急。可是，眼下几万人马连水都喝不上，又怎么能加快速度呢？他一夹马肚子，快速赶到队伍前面，用马鞭指着前方说：“士兵们，我知道前面有一大片梅林，那里的梅子又大又好吃，我们快点赶路，绕过这个山丘就到梅林了！”士兵们一听，仿佛已经吃到了梅子，精神大振，步伐不由得加快了许多。士兵们既没有见到也没有尝到梅子，只是大脑接受到了“前面有梅林”的信息后，向口腔发出指令，分泌了唾液。 http://www.dianziku.com

　　如果想让大脑分泌积极的荷尔蒙，就不要过于看重眼前的事情。登高望远，用发展的眼光分析眼下的情况，调控自己的思想行为。人们常说要忘掉过去，这不是要求大家过一天忘一天，而是希望大家不要被过往牵绊，要以积极的态度分析自己的经历，总结教训、积累经验。如果缺乏斗志，就要想一想，“虽然历经千辛万苦，不是也走到今天了吗？往后的日子还得过。”在这里，我强烈建议大家，学会肯定和赞美自己的过去，这是通往快乐生活的唯一道路。只有接受自己的过去，解放自己，才能享受现在。

　　刚开始从事写作时，随着交稿日期的临近，我的焦躁不安也与日俱增，焦躁不安致使我更加无法集中精神写作。为了缓解这种情绪，我劝自己说：“虽然完成的量不是很多，但是毕竟已经完成了一大半，只要不懈怠就一定能完成。”话虽然这么说，但是其实我只完成了题目、目录和构思。你可能会说：“这不是自欺欺人吗？”当然，我也承认有自欺欺人的成分，可是这么想能让我的心情平静下来，这样我才能安心写作。而且由于已经定好大框架，剩下的工作确实只要努力就能按时完成。

　　只要发脾气，就会分泌引发不快情绪的荷尔蒙，这种荷尔蒙会使人感到疲惫，头昏脑涨、哈欠不停，大脑真的就像一团糨糊，无法思考。在这种状态下工作，效率必然会低。相反，如果能以愉快的心情面对一切，大脑就会分泌出积极的荷尔蒙。

　　不要总是念叨“我命苦!”“烦死了！”，这样下去，你就真命苦，真有烦心事来找你了。应该多说一些积极的话，“有工作可做就是件幸福的事情！”“哪里需要我，我就出现在哪里！”“这件事能顺利完成我就心满意足了，加油吧！”说完你就会发现，烦恼早就烟消云散了。如果为某事感到困扰，心情烦躁，可以试着想想过往的成就或已经完成的部分，既然能渡过那些难关，眼前的事也一样能手到擒来。

　　好的开始是成功的一半。也就是说，只要开始了，就已经完成了一大半。再艰难的路，只要跨出了第一步，剩下的就轻松多了。

　　参加马拉松比赛时，如果开始跑得太快，很容易半途而废。半途而废的人会说：“费了这么大劲，才完成了一小半！”合理掌控速度的人会说：“没费什么劲已经跑了这么多，胜利在望！”

　　尽情地休息

　　提到休息人们就会想到睡觉。据说许多天才都很嗜睡。旅行或娱乐等休闲活动，可以说都是为了享受优质睡眠所作的准备。睡眠是休息的主体，休闲是休息的别称。

　　真正擅长休息的人，从不规定休息时间要具体做什么。休息时间是用来放松精神、恢复元气的，如果刻意安排游戏、娱乐、学英语、约会等所谓的休闲活动，这些活动反而会成为负担，使身心更加疲惫。