旅行也是休息。作为一种休闲手段，旅行是为了放松身心。如果把旅行当做目的，它就会变成必须完成的任务，也会给你带来负担。

　　完全停止做任何有目的的事情，才算开始休息。上班族休息时，更要完全摆脱工作上的事情。凡事必须从综合的角度分析，如果过分关注一件事，就容易忽视整体的连贯性。结果是，虽然花费了不少心血，效率却没有提高。为了做好自己擅长的事情，更需要与之保持一定距离，冷静客观地处理。

　　有些人不仅不会在工作中“放松偷懒”，放假都忘不了工作。虽然这种敬业精神值得称赞，但是这种做法却不值得提倡。不懂得休息的人一定不了解大脑的运转模式。

　　休息时，就应该好好休息，这样才能避免自律神经中的副交感神经受损。研究表明，副交感神经健康活跃才能睡好觉。 来源：点子库网站

　　睡眠质量直接影响休息成果。以下是有助于睡眠的两种休息方法。

　　（1）禁止午休时间工作

　　有些人以忙为借口，中午叫外卖边吃边工作。遇到稍微紧急点的事情，甚至连饭都不吃，埋头苦干。这种有意识地不区分就餐和工作时间的做法，会引发工作强迫症，影响睡眠。

　　午休时间，应该从工作的紧张状态中逃脱出来，让大脑暂时放松，为下午的工作养精蓄锐。休息的核心是放松心情。即使再忙，也要给大脑放松的时间。这样既能提高工作效率，又能拥有好睡眠。

　　（2）休息日的各种睡眠技巧

　　拥有优质睡眠的关键在于如何在短时间内得到充分的休息。为了做到这一点，平时就要养成严格遵守作息时间的习惯。如果想早上准时起床，晚上当然要按时睡觉。

　　当然，我们不是生活在笼子里的小白鼠，生活中经常会发生不可预料的情况，谁也不能保证一定在规定的时间之前完成今天的所有任务。考虑到这种情况，可以利用休息日补充缺少的睡眠，在休息日可以延长两小时睡眠时间。需要注意的是，不要打着补觉的旗号，一直睡到日上三竿。如果这样彻底颠覆作息规律，晚上会难以入睡。总之，平日的睡眠要保质，如果觉得缺量，可以利用休息日适当补充。

　　一周上五天班的人，不要到了双休日就倒头连睡两天，如果这样做，恐怕要花费更长时间调整混乱的生物钟。可以周一至周六正常作息，周日稍微晚起一会儿。一周工作六天的人，可以在休息日补充平时缺少的睡眠，调整交感神经和副交感神经的节律。

　　休息日早上睡到自然醒后，可以到大自然中散散步。没必要专程去很远的旅游胜地，到家附近的公园或小树林溜达溜达，在鸟语花香中整理、回顾过去的一周，计划、展望下一周。为了周一按时起床，周日晚上不要睡太晚。

　　有一类人比假日想着工作的人还不懂得休息，就是大白天睡觉的人。没有特殊原因，每天熬通宵，看见太阳升起来才上床睡觉的夜猫子们，一定不知道睡眠的真正意义。

　　有些人之所以休息日白天睡大觉，是因为晚上睡不着，睁着眼熬到凌晨才睡。这样一来，他们只能用充血的双眼、颓废的精神迎接新的一周了。

　　建造心理防卫墙

　　穆罕默德·阿里堪称史上最伟大的拳击手，他的各种冠军头衔不是神赐的，而是在拳打脚踢中获得的。拳击手要做的不只是击倒对方，拥有超强的防守能力，才是赢得冠军的关键。只有拥有超强的防守能力，才能消耗对手的体力，在对方筋疲力尽时，一击制胜。

　　不只是拳击手，每个人都应该具有强大的防守能力。拳击手要靠防守能力防御对手的攻击。我们需要靠自我防卫能力保护自己的心灵。漫漫人生就像茫茫大海，不知何时就会遭遇狂风暴雨。我们要拿什么面对这种困境？既不是钱，也不是权力。因为富翁、政治家、明星等有权有钱的人，也无法避免生活中的种种危机。

　　金字塔的顶端站不下太多人，既然人人都想往上爬，就一定有中途跌落的人。大家只看到爬到顶点的人有多么风光，却看不到他们攀登时的艰辛。面对各种流言飞语、委屈、陷阱，要有多么坚强的心才能跨越这些障碍！性情温和、心软可以算做一个人的优点。但是，如果因为白天挨几句说，就觉得别人伤害了自己，晚上睡不着觉，胡思乱想，这个所谓的优点就成了成功路上最大的绊脚石。