睡眠与成功一样，要想睡得好，就要用积极的态度面对生活。平时待人处事的态度对睡眠的影响也很大。态度源于内心，所以不管是想成功还是希望拥有优质睡眠，都要注重培养健康的心态。这里强调的不是“性格”而是“心态”，因为每个人的性格都不同，很难说哪种性格好、哪种性格不好。人心决定态度，态度影响睡眠和成功。

　　性格是心理的表现形式。如果发生意外情况，就会影响心态，使情绪不稳，导致睡不好觉。所以要清空心绪，放松自己。

　　一个小山沟里住着一位长胡子老爷爷。大家都对老爷爷的胡须赞不绝口，说他的胡须比《三国演义》中关羽的胡须还要美，老爷爷也引以为豪。一天，孙子问道：“爷爷，您睡觉的时候把胡须露在外面，还是用被子盖着呢？”“让爷爷想想啊。嗯，还真想不起来。明天再告诉你吧。” 来源：点子库网站

　　那天晚上，爷爷始终想不起来以前睡觉的时候是怎么放置胡须的。他一会儿把胡须放在外面，一会儿放进被窝，就这么折腾了一宿。

　　第二天晚上也是如此。把胡须放被子外面，怕下巴着凉；放进被窝，又不舒服。他连续折腾了好几天，最后决定不再去想胡须的事，这才睡着。

　　觉得堵心，通常是过于看重某件事造成的。失眠应该归为成人病，人的年龄越小，睡眠越好。这是因为孩子心思单纯，不会过分看重某件事。随着年龄的增长，人会越来越关注学习、异性、金钱、权力、复仇等层出不穷的东西。这种执著进一步分化发展，就会引发强迫症。

　　对学习的执著，会发展成对重点大学或学位的强迫性需求；对异性的执著，会发展成追求理想对象的强迫症。这些心理越具体，对生活越不满。如果想提高对生活的满意度，就要清空心绪，变得宽容。

　　过分看重某件事为什么会引发失眠？这是因为睡眠能带人进入无心之境，所有的杂念都会在入睡的瞬间消失。因此，对某件事过分执著的人，担心自己一旦睡着，就会失去奋力追求的东西。

　　人为什么要睡觉？是为了放松心情，清理心中的杂物。睡得越安稳，清理得越彻底。相反，如果一直停留在浅睡眠阶段，心里的负担无法卸下，日积月累，就会越来越敏感，越来越混乱。所谓的无心当然不是让大家变得没心没肺，而是希望大家认识到，作为世上的过客，不要太看重身边的事物，更不要把心思花在没必要的事情上。

　　怎样才能拥有一颗纯洁的心呢？这里给出三种方法。

　　第一，费尽心思能解决的问题，就集中精力去解决。

　　第二，超出自己能力范围的事情，干脆扔到一边，不去过问。

　　第三，不去理会那些不值得关心的事情。不要把毫无意义的事情放在心上。一旦开始胡思乱想，就很难停止，越想脑子越乱。

　　成为善于想对策的乐观主义者

　　两个大学生合伙创业，本来一切都进行得很顺利，直到1997年爆发金融危机。公司没能逃过大劫，最终倒闭了。其中一个人从此陷入人生的低谷，成天酗酒度日。另一个人开始在大排档做小本生意，最后通过自己的努力，重新创建了一家与之前的公司同等规模的新公司。后者虽然身处绝望，心中却没有放弃希望，从力所能及的事情开始干起，最后终于东山再起。事实证明，积极的态度能带来惊人的力量。

　　美国宾夕法尼亚大学的马丁·塞利格曼教授好奇世间形形色色的人脑子里都在想什么。他用了20年的时间，采访了35万名群众。结果显示，乐观主义者更容易获得成功。

　　乐观主义者充满热情，大脑活跃，总能想出金点子。因为他们平时很少抱怨或愁眉苦脸，所以能更有效地利用时间。在身体和环境条件相同的情况下，乐观的人免疫力更强，即使少睡一觉，也没什么问题。

　　积极的态度能改变命运。不顾现实的盲目乐观并不是真正的积极。着眼现实，为美好的将来努力奋斗，才是值得提倡的积极态度。

　　不可行的计划或毫无对策的绝望，是睡眠障碍的诱因。因此，要想享受优质睡眠，就一定要用乐观积极的态度面对生活。