建议：打电脑时，臀部坐到底，背部平贴椅背，双脚平放地面，两侧肩膀放松，当身体需要前倾时，应该弯曲髋部并保持背部平直，使用滑鼠的手最好有个支撑，避免肩膀压力过大，同时电脑不要放太低，眼睛俯视约15~20度，也就是水平线下来一点点 点点听众：384411人+收听已收听最新消息 2012年3月1日 16:16《重要央视节目》八套黄金档30集主旋律谍战剧，反映西路军《大营救》，主演高曙光、车永莉、李佳璇、于小磊时间:2012年3月3日晚7～11时(五集联播)，敬请关注。更多的地方。
 

　　2、长时间头侧一边讲电话或在沙发上睡著了
 

　　将话筒夹在脖子上讲电话，肌肉会过度用力收缩，颈椎容易受伤。同样地，侧著身子在沙发上睡著了，如果长期往右侧弯，右边的椎间盘或关节容易退化。