我们过着一天24小时的生活。人类的脑也有个时钟，而且还是一天25小时，这就是所谓的体内时钟或称生物时钟。大多数的生物都具有在一定的周期内活动的规律，对于人而言，这个规律就是一天25小时。根据这种规律而形成的体内时钟，以人类为首的哺乳类都存在于头脑之中。
更准确地说，体内时钟位于下丘脑的视交叉上核。这个部位有10个基因担任计时的功能，其中负责发振器的基因由特定的蛋白质所合成，根据分解的规律来调整发振器的开关，因而产生了生物时钟25小时的周期。
但是人类实际生活中却是24小时的周期，所以，我们其实是在强迫自己的脑去配合这样的时间节奏而生活的。