晚上失眠的痛苦很多人都深有体会，失眠不仅痛苦，而且还隐藏着很多危害，会引起一系列问题。睡眠不好怎么办?下面介绍10个治疗睡眠不好的方法，让你不再受失眠的困扰。...

如今的社会，各方面压力过大，人们难免会出现一些问题。失眠是最常见的心理精神疾病，但是却给我们的生活带来非常严重的影响。现介绍几种食物改善睡眠的方法。...

中医认为熬夜是违背自然万物的作息规律，会带来种种危害，比如皮肤干燥粗糙、黑眼圈等，具体熬夜的伤害如下：...

睡眠是生命所必需的，是一个人健康长寿不可缺少的条件，是保持充沛的精力去从事工作、学习的重要保证。 如果睡眠不好，这不仅使人感到苦恼，也在一定程度上影响了身体的健康。...

　随着人们工作和生活压力的加大，失失眠的人越来越多，因而失眠困扰着越来越多的人。失眠的原因是比较多的，那么晚上失眠该怎么办呢?...

做梦有助于抚平记忆中的伤痛，做梦阶段为人们提供了一种独特的夜晚治疗，以抚平过往经历中的痛苦。...

某位知名的企业家坦言自己只有初中学历。年轻时，因为学历低，他遇到过不少挫折，从而对学历产生了莫名的情结，甚至因此厌恶自己。与异性约会时，也会隐瞒自己的学历。最后，...

第二章 细心呵护睡眠 如何克服失眠症 睡眠障碍的四种类型 一生之中，人的身体会不断重复释放、补充能量的过程。消耗多少补充多少，才能恢复身体机能。要靠睡眠使大脑得到充分的...

睡眠障碍专家警告：服用安眠药会有一时效果，但时间一长会改变睡眠结构和脑波。 长期服用安眠药的人容易发胖。美国睡眠障碍专家卡洛斯·申克博士表示：“人类对睡眠的欲望与食...

如果一名精神病患者担心自己睡眠不足，那么我们可以初步断定，他并不是通常意义上的精神病人。因为，患有精神病的人不会认为自己有睡眠障碍。如果因睡眠障碍总是感到不安，那...

因为做梦没睡好觉 第一到第四阶段属于非快速眼动睡眠期。期间，人的身体和大脑得到充分的休息。第五阶段属于快速眼动睡眠期，中枢神经系统在这段时间得到恢复。快速眼动睡眠期...

第一章 睡眠，了解多少，享受多少 谁都可以熟睡 15分钟的秘密 睡眠既要保质又要保量，不过质比量重要得多。前面的列表表明，睡眠质量与大脑休息的15分钟密切相关。也就是说，大...